ฉันอยากรู้ทุกอย่าง

ความดันโลหิต

Pin
Send
Share
Send


ความดัน มันเป็นคำที่มาจากภาษาละติน ฉัน pressio และซึ่งหมายถึง การกระทำและผลของการบีบอัดหรือบีบ . คำกริยานี้มีความเกี่ยวข้องกับการปรับการกดการทำให้แคบลงหรือการทำให้เบียดเสียด ความดันจึงอาจเป็น แรง ที่ออกกำลังกายกับบางสิ่ง

สายใหญ่ เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องหรือเกี่ยวข้องกับ หลอดเลือดแดง . เหล่านี้คือเรือหรือท่อที่บรรทุก เลือด จากหัวใจสู่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายตอบสนองภารกิจผกผันของ หลอดเลือดดำ (ซึ่งย้ายเลือดจากเส้นเลือดฝอยไปยังหัวใจ)

ความดันโลหิต คือ ออกแรงโดยเลือดเมื่อไหลผ่าน ร่างกาย. แนวคิดนี้มักใช้เป็นคำเหมือน ความดันโลหิต แม้ว่าความคิดนี้หมายถึงเฉพาะปฏิกิริยาที่แสดงโดยหลอดเลือดแดงก่อนความดันกล่าว

ต้องขอบคุณความดันโลหิตเลือดจะไหลเวียนผ่านหลอดเลือดและนำพาสารอาหารและออกซิเจนไปยัง ร่างกาย . มันเป็นไปได้ที่จะแยกแยะระหว่าง ความดันโลหิตซิสโตลิก ค่าสูงสุดของความดันโลหิตเมื่อหัวใจหดตัวและ ความดันโลหิต diastolic (ค่าความดันโลหิตต่ำสุดเมื่อหัวใจขยายตัว) ความดันชีพจร มันเป็นความแตกต่างระหว่างแรงกดดันทั้งสอง (systolic และ diastolic)

ความดันโลหิตสามารถวัดได้ด้วย เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ หรือด้วยการกระทำร่วมกันของ fonendoscopio และ sphygmomanometer . ผู้ป่วยจะต้องผ่อนคลายเพื่อให้การวัดผลลัพธ์ผลลัพธ์ที่แพทย์สามารถวิเคราะห์ตามพารามิเตอร์ที่พิจารณาว่าปกติ (ระหว่าง 90/60 ถึง 120/80 mmHg)

เคล็ดลับการควบคุมความดันโลหิต

ในหลายประเทศความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดและสิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือคนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาจะตรวจพบว่าสายเกินไป ราวกับว่ามันไม่เพียงพอถ้ามันไม่ได้รับการรักษาในเวลาก็สามารถทำให้ หัวใจวาย สมองหรือกล้ามเนื้อหัวใจในหมู่ผลกระทบร้ายแรงอื่น ๆ

แม้จะเป็นปัญหาที่เงียบ แต่ความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมสุขภาพซึ่งบางรายละเอียดดังต่อไปนี้:

* ลดปริมาณโซเดียม: นี่เป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นในการรักษาความดันโลหิตในระดับที่ยอมรับได้และสามารถทำได้โดยการกินอาหารสดทุกวัน (นั่นคือหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋อง) และจ่ายด้วยเกลือหรือไม่ใช้ในทางที่ผิด ในทำนองเดียวกันหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารที่ปรุงไว้ล่วงหน้าให้แน่ใจว่าพวกเขาระบุระดับเกลือและต่ำ

* ออกกำลังกาย: ไม่เคยเจ็บปวดที่จะทำกิจกรรมทางร่างกายเพราะพวกเขาช่วยเราในหลาย ๆ ด้านและให้พลังที่เราต้องการเพื่อเผชิญกับพลังงานในแต่ละวัน ในกรณีนี้โดยเฉพาะ การออกกำลังกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคบางชนิด แนะนำให้ทำงานร่างกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันทุกๆสองวัน

* ดูแลน้ำหนักตัวอีกประเด็นที่มักเกิดขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพคือเรื่องน้ำหนักตัวมากเกินไปเพราะมันทำให้เกิดความเสียหายหลายแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับสุนทรียภาพ หากน้ำหนักส่วนเกินเข้มข้นในบริเวณเอวความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงจะสูงขึ้น

* ไม่ดื่มแอลกอฮอล์มากนัก: ผลที่ตามมาของ การละเมิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นความรู้สาธารณะ แต่หลายคนก็ไม่ทราบว่าการติดสุรานั้นไม่จำเป็นที่จะก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มความดันโลหิตจำเป็นต้องไม่ดื่มมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป;

* กินอาหารเพื่อสุขภาพ: ความลับของชีวิตที่มีสุขภาพอยู่ในการกินผักและผลไม้หลีกเลี่ยงขนมหวานและไขมันอิ่มตัว ในที่สุดโพแทสเซียมเหมาะสำหรับการทำงานของหัวใจและสามารถรับได้จากเห็ด, บรอกโคลี, อะโวคาโด, ผลไม้แห้ง, กีวีและกล้วยในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

วีดีโอ: รสโรค : โภชนาการกบโรคความดนโลหตสง 21 . 61 (อาจ 2021).

Pin
Send
Share
Send